19 May ¿Cuáles son los beneficios de darte cuenta cómo te hablas a ti mismo: te castigas o te animas?

En este post de hoy quiero hablarte de cómo te hablas a ti mismo, cuáles son tus pensamientos, los cuales darán paso a una forma de percibir el mundo que te llevarán a actuar, comportarte y ser el tipo de persona que eres.

Ese es el camino que tú creas para hacer realidad tus sueños.

Enfoque, enfoque.

Concéntrate en ti.

Escucha lo que te dices.

Los pensamientos que tienes cuando te vistes para ir a trabajar, cuando estás con tus compañeros, tus clientes, tu jefe

Sólo escuchando, prestando atención y dándote cuenta, los puedes conocer

Por tanto, si escuchas tu conversación interna, podrás descubrir qué te dices a ti mismo

El darte cuenta está en tus manos.

Tú eres la creadora de esos pensamientos.

Por ejemplo cuando estás entrando por la puerta de la oficina y te diriges a tu mesa.

Estás pensando que hoy va a ser tu día, o que vaya rollazo ahora ponerme a hacer centenares de llamadas…

¿De qué depende?

¿De hacer feliz a tu jefe, a tu entorno, a ti, a tu familia, a tu bolsillo, tu confianza, tu felicidad?

La respuesta a todas estas preguntas es la clave.

Caes en el victimismo, o bien te posicionas más en ser una persona responsable.

¿Puedes cambiar la forma en que te hablas?

La respuesta es . Por supuesto que sí.

  • Si dejas a un lado el juicio, y la crítica de cómo deberías hacer las cosas constantemente y por lo general cuando dejas de estar más pendiente de las opiniones de los demás.

 

Si dejas de escuchar el ruido que hay fuera de ti. Ya sea televisión, prensa, y según qué trabajo, familiares y amig@s… La clave está en respetar aquellos pensamientos que te aportan bienestar. Y eso suele suceder cuando empiezas a respetarte a ti misma.

  • Si empiezas a hacer cosas diferentes. Si quieres obtener resultados diferentes, tendrás que hacer acciones diferentes, conectar con emociones diferentes y por tanto, hacer o crear pensamientos diferentes. O que es lo mismo, decirte o hablarte diferente, tratarte diferentes, valorarte de forma diferente.

 

Si bajas el volumen de todo aquello que está fuera de ti, y que de alguna forma genera un impacto en ti. Si empiezas a hacer todo aquello que te gusta,  a pasar el tiempo con personas que te aportan, a leer más reforzará tu confianza, formarte aumentará tu autoestima, nutrirte de forma sana te hará sentir bien, hacer deporte, ir a bailar, tocar un instrumento, cantar, cocinar, coser, aprender un idiomaviajar…, comprarte una chaqueta bonita, lo que sea que te haga sentir bien de forma natural

¿Qué vas a conseguir o qué resultados vas a obtener si sigues por ahí?

Rechaza con firmeza todo aquello que se aleja de tu camino o propósito.

No te juzgues a ti misma en función de como crees que te ven los demás.

Ya es hora de priorizar.

De que digas que no a todo aquello que no sea enriquecerte.

Si te dices a ti misma, que coñazo ir a trabajar. Si te dices, que royazo ahora tengo que hablar con un cliente. Si te dices que tienes que hacer el presupuesto X, y que no vas a poder, y que eres un desastre…. Que no vas a poder terminar el mes con los números que tu querías

Si hasta ahora te decías que no podías,  y no ha traído sus frutos, pues tendrás que decirte que sí puedes.

No sabes por dónde empezar porque quieres hacerlo todo a la vez.

Tienes que elegir.

Empezar por algo.

Y terminarlo.

Cuando acabes, empieza por otra.

Eso te hará sentir que avanzas y querrás empezar y terminar otra tarea.

Pero sobretodo.

No te pierdas a ti misma de vista.

Concéntrate en tus fuerzas.

En tu intuición.

Esa es la verdadera guía.

Síguela.

Aunque estés asustado.

Si sale bien, enhorabuena.

Si no sale bien, enhorabuena también, podrás continuar sabiendo por no debes ir.

Y podrás romper aquellos acuerdos que surgen del miedo y agotan tu energía.

Como los acuerdos de los que nos habla Don Miguel Ruiz, Los 4 acuerdos, Ediciones Urano (15ª edición) y también puedes encontrar el cuaderno de ejercicios en amazon.

Es el primer libro que me invitaron a leer cuando empecé mi formación como coach.

Es un libro sencillo de leer.

Pero que se necesita una gran voluntad para integrarlos y vivir con ellos.

Si eres capaz de adoptarlos, te ayudarán a fortalecer tu poder personal para reestructurar tu antiguo sistema de creencias.

Estos son los siguientes:

1. Sé impecable con tus palabras: y cito textualmente:”¿Por qué tus palabras? Porque constituyen el poder que tienes para crear”. Este primer acuerdo significa que “La mente humana es un campo fértil en el que constantemente se están plantando semillas. Las semillas son opiniones, ideas y conceptos. Tú plantas una semilla, un pensamiento, y éste crece. Las palabras son como semillas, ¡y la mente humana es muy fértil! El único problema es que, con demasiada frecuencia, es fértil para las semillas del miedo.”

2. No te tomes nada personalmente: “..porque si lo haces, te expones a sufrir por nada. Los seres humanos somos adictos al sufrimiento en diferentes niveles y distintos grados; nos poyamos los unos a los otros para mantener esta adicción. Hemos acordado ayudarnos mutuamente a sufrir. Si tienes la necesidad de que te maltraten, será fácil que los demás lo hagan. Del mismo modo, si estás con personas que necesitan sufrir, algo en ti hará que las maltrates…”

3. No hagas suposiciones: “Toda la tristeza y los dramas que has experimentado tenían sus raíces en las suposiciones que hiciste y en las cosas que te tomaste personalmente. Concédete un momento para considerar la verdad de esta afirmación. Toda la cuestión del dominio entre los seres humanos gira alrededor de las suposiciones y el tomarse las cosas personalmente. Todo nuestro sueño del infierno se basa en ello”.

4. Haz siempre lo máximo que puedas: “No importa si estás enfermo o cansado, si siempre haces lo máximo que puedas, no te juzgarás a ti mismo en modo alguno. Y si no te juzgas, no te harás reproches, ni te culparás ni te castigarás en absoluto”. “Si haces lo máximo que puedas, vivirás con gran intensidad. Serás productivo, y serás bueno contigo mismo porque te entregarás a tu familia, a tu comunidad, a todo. Pero la acción es lo que te hará sentir inmensamente feliz. Siempre que haces lo máximo que puedes, actúas. Hacer lo máximo que puedas significa actuar porque amas hacerlo, no porque esperas una recompensa”.

¿Retadores verdad?

Háblate como le hablas a alguien a quien quieres y respetas

Los pensamientos que tienes, harán que te sientas bien para afrontar los retos diarios.

Por ejemplo, si te dices que quieres hacer hoy 3 tareas, dalo todo y céntrate en hacerlas y acabarlas. Con la actitud que podrás.

¿Qué le dirías a otra persona para animarla a que lo hiciera?

¿Qué le dirías para que se sintiera con las ganas y entusiasmo para pasar a la acción?

¿Le dirías algo para aumentar su energía, y se sintiera bien?

Lo que nos decimos a nosotros mismos genera un fuerte impacto en nuestras emociones y por tanto en nuestra autoestima.

amable contigo mismo.

Perdónate.

Y vuelve a empezar.

¿Te atreves a tratarte con cariño o quieres seguir castigándote?

¿Qué eliges hoy para ti?

Empieza sólo hoy. Ahora.

Enfócate en estar en paz contigo misma, y aléjate del drama.

Está claro que no somos ajenos a lo que sucede a nuestro alrededor.

Y muchas situaciones que nos rodean no las podemos cambiar.

Pero podemos ser conscientes y elegir lo que nos decimos, cómo nos hablamos o cómo nos tratamos, para luego obtener emociones que nos hagan sentir bien, y además nos lleven a actuar de forma positiva y hacia la dirección deseada.

En definitiva, puedes elegir quererte y de qué forma.

¿Qué vas a dejar de decirte a ti mismo para mejorar tu propio bienestar?

Te leo en los comentarios.

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Noemi Batlle
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